Визитная карточка доктора:
ФИО: Шеина Марина Валентиновна
Специальность: педиатр
Стаж работы: 36 лет
Отношение к слингам: положительное (при правильном использовании!)

Современная жизнь становится динамичнее, и все больше родителей задумываются об использовании слингов, так как они предоставляют маме свободу передвижений, а ребенку дарят комфортное ощущение близости мамы. За разъяснениями особенностей использования слингов мы обратились к педиатру с 36-летним стажем Шеиной Марине Валентиновне.

Марина Валентиновна, как часто к вам на прием приходят мамы, пользующиеся слингами?
В среднем, каждая 10-12-ая, т.е. не так часто.

Думаете, это как-то связано с тем, что мы живем в провинции? Может быть, в мегаполисах мамы чаще пользуются слингами?
Нет. У меня внук растет в столице; я там бываю достаточно часто; пациентов у меня там хватает, могу сказать, что статистика примерно одинакова везде – 8-10% мам пользуются слингами.

По вашему мнению, насколько безопасно использование слингов для здоровья ребенка? Вредит ли оно, в частности, позвоночнику ребенка?
Все приспособления для малышей (кенгуру, ходунки, прыгунки, в том числе и слинги) имеют право на существование, и все они полезны, если их корректно применять.

Главное правило: ребенок не должен находиться в слинге дольше часа! Слинг, в отличие от многих остальных средств, в которых может находиться ребенок (люльки, коляски, кенгуру), скрючивает его. Но малышу в возрасте до 3 месяцев эта поза естественна. Более того, она ему приятна, потому что он вспоминает свое внутриутробное существование. Другое дело, что в таком скрюченном состоянии живой ребенок долго находиться не может. По истечении часа нужно положить его на ровную поверхность, чтобы спинка малыша распрямилась, отдохнула. Спустя 2-2,5 часа можно его опять в слинг поместить.

Достаточно ли ребенку воздуха в слинге?
Не более часа ребенок спокойно проводит в слинге – воздуха ему хватает. Полдня ему однозначно вредно будет находится в слинге.

С какого возраста или веса ребенка вы рекомендуете использовать слинги?
Слинг можно использовать с нуля, с рождения. Причем максимальная польза – это в первые 3 месяца жизни. Особенно в 1й месяц, когда ребенку не нужно много двигаться.

До какого возраста или веса ребенка можно использовать слинг?
Зависит от того, как родитель умеет им пользоваться. Ко мне приходила мама, у которой ребенку было год и 3 месяца, и она его в слинге приносила. Подвязывала так умело, что никакие кенгуру по удобству бы не сравнились.

Сказывается ли использование слинга отрицательно на осанке мамы?
Нет, если она его правильно надевает. Гораздо отрицательнее сказывается ношение ребенка на руках. В случае использования слинга нагрузка равномерно распределяется на плечи и спину, а не на руки или пресс, так что мама, носящая слинг, не горбится.

Что, на ваш взгляд, лучше – слинги или кенгуру? Почему?
Чем хороши слинги, в отличие от кенгуру? Слинги можно использовать с рождения ребенка, а кенгуру нет. Так же в слинге зафиксировать ребенка можно очень по-разному. Новорожденный в слинге лежит; когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев и научится уверенно держать головку, мама может его закрепить в слинге в положении сидя. В обоих случаях ему будет удобно.
Сейчас появились такие кенгуру, которые имеют поддержку для головы. Их можно использовать с 2-месячного возраста ребенка, но с рождения – ни в коем случае нельзя.

В целом, слинг предпочтительнее в раннем возрасте, а потом – кому как удобнее. Многие мамы переходят со слинга на кенгуру, как только получают такую возможность – не у всех ведь легко и естественно получается пользоваться слингом! Но если маме удобно, и она умеет завязывать слинг – то в качестве инструмента помощи маме он универсален.

На рынке довольно богатый выбор слингов: какой критерий должен быть решающим при покупке – безопасность для малыша, удобство для мамы, удобство для ребенка? Как вы бы рекомендовали выбирать слинг?
В продаже есть слинги-карманы, которые имеют слой уплотнителя, предназначенного для маленьких детей. Даже неопытной маме расположить в этом слинге ребенка довольно просто.
Важен также материал, из которого изготовлен слинг. Он должен быть легко стирающийся и «дышащий» (проблема дыхания ребенка в слинге имеет к материалу прямое отношение).

На мой взгляд, первое требование к слингам – наличие уплотнителя, второе – качественный материал. Остальное – индивидуально.

Можно ли носить в слинге недоношенных детей?
Считается, что даже нужно. Именно недоношенным полезно и «гнездо» в кроватке, и так называемый «кокон», так что ношение в слинге им даже показано. Нахождение рядом с мамой – телом к телу – для недоношенного ребенка просто счастье.

Как маме определить, что малышу в слинге удобно?
По поведению ребенка, по тому, как он дышит, по внешним признакам, например, румянцу. Если малыш вопит, значит, его либо неправильно привязали, либо неправильно уложили, либо для протестов есть другие причины. Приходится приспосабливаться: скорее всего, маму правильно носить слинг должен кто-то научить; самостоятельно очень сложно представить, как он будет на тебе выглядеть.

Действительно ли ребенок в слинге развивается гармоничнее, а ведет себя и спит спокойнее по сравнению с детьми, которых в слингах не носят?
Безусловно, так как ребенок находится непосредственно возле мамы. Ребенок слышит привычные с внутриутробного периода звуки – бульканье кишечника, сердцебиение – все те звуки, которые окружали его в матке. Привычное успокаивает, а спокойный ребенок – во многих случаях здоровый и развитый ребенок.

Не избалует ли мама ребенка, постоянно нося его в слинге?
Я в этом плане горячий противник Спока. Маленький ребенок должен получить свою порцию ласки, рук, внимания – в обязательном порядке! Своим мамам я всегда говорю: «Носите своих детей на руках, любите их, целуйте их – пока вы имеете такую возможность. Будет вашему ребенку 7-8 лет, захотите вы взять его на руки, и неизвестно, пойдет ли он к вам…» Ребенок на маминых руках растет с гораздо большим доверием к миру.
Вероятности избаловать ребенка при помощи слинга абсолютно нет! Проблема «балования» возникает позже, а не тогда, когда используется слинг. В процессе воспитания мы почему-то делаем все наоборот: сначала мы не носим ребенка на руках из опасения разбаловать; когда ему исполняется полтора-два года мы начинаем идти навстречу всем детским желаниям; а в возрасте 4-5 лет перестаем воспитывать вовсе! Тогда-то и возникает проблема «избалованных» детей, но никак не на этапе младенчества и использования слингов.

Охарактеризуйте, пожалуйста, свое отношение к слингам:
Положительное – при правильном его использовании.

Текст и фото: Елена Тимофеева
Благодарим медцентр “София” за помощь в организации интервью.

Наш эксперт - Ольга Плескань, сертифицированный консультант европейской школы слингоношения Trageschule, председатель Правления НП «Лига Слингоконсультантов» (slingoliga.ru) .

История

Миличь Майя, АиФ.ru: Откуда берёт начало традиция слингоношения?

Ольга Плескань : Традиция ношения детей есть почти в любой культуре, так что в этом смысле сегодня мы возвращаемся к корням. Польза слинга несомненна - освобождая маме руки, он одновременно служит наилучшей адаптацией ребёнка к миру. Самые древние изображения матери с ребёнком в тканевой переноске относятся ещё к о второму тысячелетию до н. э. Например, известен египетский барельеф из гробницы фараона Хоремхеба (вторая половина 14 в до н. э.) , на котором изображена женщина с двумя детьми, один из которых в слинге. Сохранились средневековые фрески и картины, изображающие матерей с детьми в слингах.

Возрождение традиции слингоношения началось во второй половине 20 века и было связано с интересом к этнографическим исследованиям. В 1956 года француженка Марсель Же Бер п роводила исследования в Уганде и получила неожиданные результаты. Оказалось, что по уровню психического и физического развития маленькие африканцы из бедных семей в первые годы жизни намного обгоняют европейских детей. И чем младше был ребёнок, тем больше разрыв в показателях. Как выяснилось, причиной этого явления стала разница в стиле воспитания ребёнка европейской и африканской мамой. Мама-африканка не держит малыша в кроватке, не возит в коляске и не сажает в манеж. С рождения малыш находится на спине у мамы, привязанный к ней платком или куском материи. Ребёнок познаёт мир, видя то, что видит мать, постоянно слыша её голос, он участвует в её жизни, засыпает и просыпается вместе с ней. Благодаря близости к маме малыш более спокоен и получает богатый материал для развития всех органов чувств, что приводит к ускорению темпов психического и физического развития.

Позднее американские педиатры, родители восьмерых детей Уильям и Марта Сирз присутствовали на конференции с участием родителей из многих стран мира, где они побеседовали с двумя женщинами из Замбии, носившими своих детей на лямках, предусмотренных национальной одеждой. Сирзы заинтересовались, почему в Замбии принято большую часть дня носить детей с собой? Одна женщина ответила: «Это облегчает жизнь матери». А другая добавила: «И для ребёнка так лучше». В 1985 году Сирзы начали исследование, чтобы обосновать положительные эффекты, связанные с ношением ребенка на теле.

В результате они выяснили, что в западных странах женщинам просто неудобно пользоваться имеющимися приспособлениями. У других же народов детей носят, применяя длинный лоскут, конец которого в виде лямки перебрасывают через плечо. В итоге Сирзы пришли к мнению, что слинг именно такой конструкции наиболее удобен и прост в обращении.

История детской перевязи в Германии началась в 1971 году. Мать двух близнецов Эрика Хоффман однажды осознала, что, занимаясь детьми, она не успевает сделать работу по дому. Тогда она вспомнила о том, что у неё есть перевязка для ношения детей из Центральной Америки. Использовав переноску, Эрика Хоффман стала успевать и сделать дела по дому, и пообщаться с детьми. Позже Эрика разработала особую модель слинга-шарфа, который получил название «Дидимос».

Так в разных странах мира многие мамы, психологи и врачи начали использовать и рекомендовать ношение детей в лоскутных перевязях, организовывать производства различных видов перевязей для ношения ребёнка. Со временем в обиход вошло слово «слинг», которое произошло от английского «to sling» - «вешать через плечо» и стало обозначать «перевязь, используемую для переноски ребёнка».

В слинге с рождения

- С какого возраста ребёнка мама может начинать использовать слинг?

Как и на руках, ребёнка в слинге можно носить с рождения. Однако слингоконсультанты совместно с гинекологами и акушерками рекомендуют минимизировать нагрузки в послеродовом периоде. После естественных родов не стоит начинать слингоношение до 7–10 дня после родов, после кесарева сечения (и вагинальных родов после кесарева сечения) - до 10–14 дня. Очень важно, чтобы мать восстановилась после родов. Это, конечно, касается не только слингов - активная хозяйственная деятельность, неумеренные занятия фитнесом, таскание тяжестей (например, подъем коляски по лестнице) могут спровоцировать осложнения.

- Какие слинги бывают и чем они отличаются друг от друга?

Слинг в русском языке - это общее название всех мягких изделий из ткани, в которых можно носить ребенка с рождения. Принцип ношения в слинге един - ребёнку придается физиологичная поза, которой затем обеспечивается фиксация тканью - то есть слинг поддерживает ребенка так же, как руки взрослого, подстраиваясь под позу малыша. Длинный отрез ткани для ношения (от 2, 5 до 5 м) называется шарф или слинг-шарф. Отрез ткани, который носят через плечо и фиксируют в районе ключицы двумя кольцами - слинг с кольцами. Зашитый в кольцо отрез, который носят через плечо - карман или слинг-карман. Также современным слингом по праву считается азиатская этническая переноска май-тай или май-слинг - это тканевый квадрат с поясом и плечевыми лямками.

Существуют также эргономичные рюкзаки и их облегечённый вариант - фаст-слинги, в силу более жёсткой конструкции они имеют больше ограничений при ношении. У этих изделий есть нижняя граница веса ребёнка и ряд желательных умений малыша, то есть ребёнок уже должен уверенно держать голову и спину, а также - сидеть. Фаст-слинги отличаются наличием застёжек на всех лямках и часто плотным бандажным поясом.

Какой выбрать?

- Чем слинги удобны и чем отличаются от кенгуру и других типов переносок?

Слинг как руки - плотно прижимает ребёнка к телу мамы. В вертикальном положении в слинге ножки ребёнка разведены, попа малыша утопает в «кармашке» из слинга, ткань равномерно распределена от коленки до коленки, благодаря чему ребенок не висит на промежности.

Вся спинка малыша плотно прижата к маме тканью слинга. Такое положение физиологично для младенца и является хорошим дополнением к профилактике дисплазии тазобедренных суставов.

В отличие от слинга, в «кенгуру» ножки ребёнка болтаются, свисая вниз. Ребёнок не сидит, а скорее висит в конструкции, напоминающей своим фасоном трусики, давление веса малыша приходится исключительно на промежность, что как раз создаёт ненужную нагрузку на его таз и позвоночник. Кроме этого, носить ребёнка в «кенгуру» гораздо тяжелее, чем в слинге.

- Из каких материалов обычно делают слинги и каким материалам лучше отдать предпочтение?

Для слингов традиционно используются преимущественно натуральные ткани рыхлых, растяжимых по диагонали плетений. Подвижность нитей даёт возможность хорошо распределить нагрузку на родителя и притянуть ребёнка тканью по всему позвоночнику. Такая функция ткани актуальна только для слингоношения, лёгкая промышленность практически не выпускает подобных материалов, поэтому слингопроизводители были вынуждены работать с мануфактурами по индивидуальным заказам, что в какой-то мере определило стоимость слингов. На сегодняшний день средняя цена слинга-шарфа - от 80 евро.

Как носить?

- Как именно лучше носить ребенка в слинге?

В слинге можно носить ребёнка сзади и впереди, а также на бедре и в «колыбельке». Выбор расположения ребёнка на корпусе матери зависит от комфорта самой женщины. Домашнюю работу удобно выполнять, когда малыш на бедре или за спиной. Налаживая лактацию, удобно носить спереди, с доступом к груди. Тяжёлых детей носят преимущественно за спиной.

- Использовать слинг можно в любое время года или есть исключения?

Слинги носят круглогодично, однако ещё не ходящих малышей безопаснее носить под одеждой - с так называемыми слингокуртками или слинговставками. Младенца, одетого в верхнюю одежду, практически невозможно правильно примотать к матери - толстый слой комбинезона и материнской одежды не позволит равномерно поддержать позвоночник, слинг будет скользить. При этом под курткой ребёнку будет тепло и очень удобно!

Вопрос безопасности

- Так ли безопасен слинг?

Любой предмет, используемый нами в быту, имеет свою технику безопасности. Слинг не исключение. Важно помнить, что мать всегда должна контролировать дыхание ребенка, приматывать слинг соответственно инструкции, не использовать во время ношения опасные предметы. Если мать или ребёнок имеют те или иные особенности здоровья - необходима консультация с лечащим врачом при участии слингоконсультанта.

Минусы слингов

При ношении ребенка в слинге есть риск пролить на малыша горячий напиток. Также неправильное использование слинга приводит к усталости матери, повреждению осанки ребёнка, выпадению ребенка или даже удушью. Кроме этого, завязывание слинг-шарфа самостоятельно требует навыка и терпения, слинг проблематично использовать холодное время года, в слинге нельзя перевозить ребенка в машине и в самолете.

- А одобряют ли слинги врачи? Есть ли противопоказания для мамы или для ребёнка?

Мировые школы слингоношения работают в тесном сотрудничестве с врачами: ортопедами, педиатрами, неонатологами, акушерами. Рекомендации слингоконсультантов основаны на медицинских данных. Противопоказания к ношению слинга связаны с невозможностью носить ребенка на руках вообще (например, тяжёлые заболевания вен) .

Однако гораздо чаще врачи отмечают несомненную пользу для здоровья от слингоношения: тканевые переноски используются для выхаживания недоношенных детей, для лучшей адаптации усыновлённых малышей, как часть комплекса профилактики дисплазии тазобедренных суставов.

Исследование, проведённое в Германии среди выросших «слингодетей» (на момент исследования им было по 30 лет) показало, что ношение не принесло никакого вреда.

Как известно, большинство врачей утверждают, что слинги положительно влияют на психологическое и физическое развитие новорожденных, однако эта тема уже на протяжении последних лет становится предметом спора среди многих родителей. Поскольку не каждые молодые родители согласны на ношение слингов. В первую очередь они переживают о здоровье младенца. Существует и такое количество родителей, что также опасаются и о собственном позвоночнике. А есть родители, которые и вовсе считают такой вариант ношения ребенка совсем неприемлемым. Так что же на самом деле являют собой слинги, и действительно ли они опасны для здоровья как и ребенка, так и его родителей?

Почему со слингом удобнее?

Еще с древних времен женщины использовали специальные переноски для детей из тканей. Наибольшей популярностью они пользовались в Азии и Америке. Но уже к началу 20-го столетия им на смену пришли коляски, но спустя несколько десятков лет слинги вновь обрели свою популярность, что объясняет их практичность и удобность в пользовании, поскольку специальные рюкзаки для ношения младенцев и слинги позволяют молодым родителям продолжать вести максимально активный образ жизни, значительно упрощая ее. Действительно, родители, которые пользуются слингом, являются более мобильные чем, те которые предпочитают детские коляски, поскольку слинги помогают освободить две руки. К тому же родители со слингами без проблем могут спокойно зайти с ребенком в магазин или даже в метро.

По мнению педиатров, слинги и специальные рюкзаки для ношения способствуют правильному формированию тазовых суставов, а также помогают карапузам справляться с коликами, при этом укрепляя связь между матерью и ее младенцем. Но не все родители готовы поверить этим словам. Найдется большое количество семейных пар, которые уверенные, что эта «странная штуковина» ничего хорошего ни им, ни ребенку не принесет.

Что такое «слинг» на самом деле?

Какие же наиболее распространенные слухи существуют по поводу функционирования слингов, и каким из них можно верить, а каким нет?

Молодой матери тяжело носить малыша в слинге

Многие считают, что с возрастом младенец стает тяжелее, поэтому ношение в слинге дает усиленную нагрузку на позвоночник. Но на самом деле слинг помогает распределить нагрузку равномерно по всему телу, и постепенное увеличение малыша в размере не будет создавать никакой проблемы, поскольку, если вы постоянно носите ребенка в слинге, то мышцы быстро будут привыкать к увеличению нагрузки. Важно отметить еще один момент. Если у вас обнаружены болезни опорно-двигательного аппарата, то вам противопоказано как ношение малыша в слинге, так и на руках.

Слинг нанесет вред позвоночнику младенца

Много молодых пар считают, что для здоровья их ребенка, ему нужно лежать на ровной поверхности, и ни в коем случае не находиться в «подвешенном» состоянии постоянно. В свою очередь сторонники слингов уверяют, что в нем нет ничего вредного для позвоночника младенца, поскольку на протяжении девяти месяцев малыш находился вовсе не на ровном и твердом матрасе, но это же ему не навредило. Если малыша правильно поместить в слинг, то его положение ни чем не будет отличаться от того положения, когда он находится у вас на руках.

Может ли слинг избаловать малыша?

Противники слингов считают, что после того, когда ребенок, которого постоянно носили в слинге, научиться ходить, он все равно будет проситься на руки. На самом деле то, что новорожденному нужен постоянный контакт с матерью - это факт, важное условие для успешного развития, а не каприз ребенка. При этом часто ношение на руках совсем не касается баловства. Уже скоро наступит момент, когда ребенок начнет самостоятельное изучение окружающей среды, и тогда вы с ностальгией будете вспоминать те моменты, когда носили его на руках.

Что такое слинг? Это обычный отрез ткани, с помощью которого малыша плотно привязывают к телу матери. Чтобы сделать процесс ношения ребёнка комфортнее, производители оснастили его кольцами, лямками, поролоновыми вставками. Каждая из моделей слинга имеет собственные плюсы и минусы. Но нет ли вреда в этих приспособлениях? Что думают о слингах врачи? Рассмотрим эти вопросы детальнее.

Слинги: польза и вред

Большинство врачей, обсуждая все «за» и «против» слингов, сходятся во мнении: польза от их использования огромная, при правильной эксплуатации они не наносят вреда ни новорождённым, ни детям постарше. Носить в слинге можно ребёнка до 20 кг.

К основным положительным моментам слингоношения относятся:

• тесный контакт с матерью: сердцебиение, дыхание, ритм ходьбы – всё это знакомо ребёнку и действует на него успокаивающе;
• мягкая и безвредная адаптация к внешнему миру;
• лучшее психоэмоциональное развитие – дети, выросшие в слинге, более коммуникабельны и уравновешены, лучше обучаются;
• устранение или облегчение колик.

Кроме того, положение с широко расставленными бедрами является отличным способом профилактики дисплазии тазобедренных суставов. Например, в странах Африки и Азии, где слинги используют очень активно, эта патология встречается крайне редко.

Вред слинг может принести только при неправильном использовании. Как правило, это неправильное формирование позвоночника, сколиоз и остеохондроз. Чтобы избежать подобных неприятностей, воспользуйтесь услугами слингоконсультантов. Они помогут выбрать подходящую модель, подробно расскажут о плюсах и минусах слинга для новорождённых и детей постарше, обучат правильной эксплуатации.

Разновидности слингов

Самыми популярными являются три основные модели:

• слинг-шарф;
• слинг с кольцами;
• май-слинг.

Слинг-шарф представляет собой тканевый отрез длинной от 3 до 6 метров. Ширина изделия – 50–70 см. Наматывая его особым образом вокруг тела, мама создаёт «кармашек», в котором размещается ребёнок. Очевидный плюс этого вида слинга – универсальность. В нём можно носить малыша с рождения до 4 лет. Слинг-шарф равномерно распределяет нагрузку на живот, бедра, плечи, разгружая позвоночник. Применяя разные способы повязки, ребёнка можно размещать горизонтально и вертикально, располагая его спереди, сбоку, сзади. Надежно зафиксированный несколькими слоями ткани, малыш будет чувствовать себя комфортно и безопасно.

Единственный недостаток слинга-шарфа – для его полноценного использования необходим опыт. Впрочем, слингоконсультанты с радостью помогут преодолеть этот барьер.

Кроме того, летом в слинге-шарфе малышу может быть жарко, поэтому к выбору одежды для ребёнка в этот период надо подходить с особой тщательностью.

В слинге с кольцами для образования «кармана» ткань протягивают через два кольца. Это даёт возможность регулировать его длину и надежно фиксировать ребёнка. Как и предыдущая разновидность, подходит для ребёнка с рождения до 4 лет. Слинг с кольцами проще в использовании, чем шарф.

Слинг с кольцами надевают на одно плечо, и это является основным его минусом: из-за неравномерной нагрузки мама быстро устает. Также он уступает слингу-шарфу в плане безопасности – очень крупный ребёнок может выпасть из него.

Май-слинг – прямоугольный кусок ткани, по бокам которого вшиты лямки. Их завязывают вокруг корпуса, помещая ребёнка в «карман», образованный спинкой. Несмотря на то, что май-слинг имеет ряд плюсов – его очень просто использовать, ребёнку в нём не жарко, можно применять для ношения крупных малышей, – он имеет и минусы. В частности, его рекомендуют использовать для ношения детей, которые держат голову, а ещё лучше для тех, кто уже уверенно сидит. Новорождённому малышу этот слинг может нанести вред – его позвоночник в вертикальном положении испытывает чрезмерную нагрузку.

Из собственного опыта могу сказать, что слинг – действительно хороший аксессуар. Лично у меня был слинг с кольцами. В основном использовала его для походов в гости, поликлинику, магазин – во всех ситуациях, когда по пути нужно было пользоваться общественным транспортом или подземными переходами без пандусов. У меня была отличная возможность кормить ребёнка грудью тогда, когда это было нужно, прикрывшись от посторонних глаз свободным концом слинга. В конце концов, поместив малыша в слинг, можно спокойно посмотреть фильм или почитать книгу – рядом с мамой он будет спать крепче и дольше.

Напоследок хочется дать несколько советов. Они предельно просты, но их соблюдение избавит от многих неприятностей:

1. Слинг должен соответствовать возрасту малыша.
2. Постарайтесь носить ребёнка лицом к себе. Так вы сможете лучше контролировать его состояние.
3. Периодически изменяйте положение малыша.
4. Время пребывания в слинге увеличивайте постепенно.
5. Избегайте резких движений, прыжков, наклонов.

Несмотря на то, что назначение слинга – освободить маме руки, подходить к выбору занятий нужно осторожно. Нельзя принимать горячую пищу, готовить, кататься на велосипеде, заниматься другими делами, которые могут навредить малышу.

Часто родителям не сразу удаётся прийти к правильному решению. В таких случаях просто понаблюдайте за крохой. Он, как никто другой, расскажет о своих предпочтениях и вкусах. Даже в вопросе выбора слинга.

Возможно, вам будет интересна . В ней всё по науке, но простыми словами. Самое важное всего на 60-ти страницах.